CHAT

หน้าแรก > รวมบทความสุขภาพ > เหตุการณ์แผ่นดินไหวผ่านไป แต่ทำไมยังเวียนหัวอยู่ ?

เหตุการณ์แผ่นดินไหวผ่านไป แต่ทำไมยังเวียนหัวอยู่ ?

02 กันยายน 2568 • 19926 ครั้ง

เหตุการณ์แผ่นดินไหว แม้ระยะเวลาจะผ่านไปแล้ว ตั้งแต่วันที่ 28 มีนาคม 2568 แต่หลายท่านอาจยังคงเวียนหัว โคลงเคลง รู้สึกว่าตึก-อาคารสั่นไหวอยู่ ซึ่งอาการที่เกิดขึ้นเหล่านี้อาจไม่ได้คิดไปเอง แต่เป็นภาวะที่มีชื่อว่า “อาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหว (Post-Earthquake Dizziness Syndrome)" เป็นชื่อโรคที่ประเทศไทยไม่ค่อยคุ้นหู แต่ในประเทศที่มีการเกิดแผ่นดินไหวบ่อยอย่างประเทศญี่ปุ่น จะมีชื่อโรคเรียกว่า "กลุ่มอาการจิชินโยอิ" มีความหมายตรงตัว แปลว่า "เมาแผ่นดินไหว" โดยบทความนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับภาวะนี้กันให้มากขึ้น

สาเหตุที่ทำให้ยังเวียนหัวแม้แผ่นดินไหวสิ้นสุดแล้ว

ระบบการทรงตัว (Vestibular System)

ภายในหูชั้นในจะมีการทำหน้าที่ควบคุมการทรงตัว เมื่อเจอเหตุการณ์แผ่นดินไหว ระบบภายในหูชั้นในอาจถูกรบกวน และทำให้สมองยังคงรับสัญญาณการเคลื่อนไหว ทั้งที่เหตุการณ์จบลงแล้ว

ผลกระทบทางจิตใจและความเครียด

ความเครียด

สภาพของจิตใจมีส่วนสำคัญในการทำให้อาการเวียนหัวที่เป็นอยู่อาจรุนแรงขึ้นได้ เพราะความเครียดจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ อาจทำให้เกิดอาการใจสั่น หรือเหมือนว่ายังอยู่ในสถานการณ์อันตราย

อาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหวมีลักษณะอย่างไร ?

เวียนหัว, บ้านหมุน

ขณะเดินรู้สึกโคลงเคลงคล้ายเหตุการณ์ยังไม่จบ

อ่อนเพลีย, มึนงง

รู้สึกเสียการทรงตัว

รู้สึกวิตกกังวลกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับจากความคิดที่ว่าสถานที่นี้อาจยังไม่ปลอดภัย

บางรายอาจมีอาการคลื่นไส้

อาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหว อาจกินระยะเวลาตั้งแต่หลายชั่วโมงไปจนถึงหลายวันได้ แต่ส่วนมากมักจะดีขึ้นใน 1-3 วัน หรือภายใน 1-2 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

ผู้ที่เสี่ยงต่อการเกิดอาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหว

ผู้ที่เพิ่งประสบเหตุการณ์แผ่นดินไหวมา

ผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการทรงตัว

ผู้ที่เกิดความเครียดและวิตกกังวลง่าย

ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหูชั้นใน

สัญญาณเตือนที่ควรเข้าพบแพทย์

แม้ว่าอาการที่เกิดขึ้นจะไม่ได้มีความอันตรายร้ายแรงมาก แต่ถ้าหากมีอาการเหล่านี้ ควรเข้าพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด เช่น

มีประวัติเกี่ยวกับปัญหาที่ระบบประสาทหรือหูชั้นใน

มีอาการเวียนหัวรุนแรงมากจนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

อาการไม่ดีขึ้นเลยแม้ผ่านไป 1-2 สัปดาห์แล้ว

อาเจียนไม่หยุด

มีอาการอื่นร่วม เช่น หูอื้อ, มีเสียงในหู, การได้ยินลดลง, คลื่นไส้อาเจียนไม่หยุด เป็นต้น

อาการที่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

รู้สึกหวาดกลัวและวิตกกังวลจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

นอนไม่หลับ, ตื่นกลางดึกบ่อย และนำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเก็บไปฝันซ้ำ ๆ

มีพฤติกรรมหลีกเลี่ยงการออกไปใช้ชีวิตข้างนอก

เกิดภาพเหตุการณ์ผุดขึ้นมาในหัวบ่อยครั้ง

เกิดอาการร่วม เช่น เหงื่อออก, ใจสั่น หรือหายใจไม่อิ่ม เป็นต้น

ผู้ที่มีประวัติป่วยเป็นโรคจิตเวช เช่น โรคซึมเศร้า หรือโรควิตกกังวล อาจทำให้อาการกำเริบรุนแรงขึ้นได้

วิธีการรับมือและดูแลตัวเองเบื้องต้น

หาสถานที่พักผ่อนที่รู้สึกปลอดภัย จะช่วยลดความวิตกกังวลลงได้

เคลื่อนไหวช้า ๆ หลีกเลี่ยงการหันศีรษะหรือการเปลี่ยนท่าทางที่เร็วเกินไป เพื่อลดอาการเวียนหัวลง

พักผ่อนให้เพียงพอ

นั่งสมาธิ

จัดการกับความเครียด หากิจกรรมผ่อนคลายทำ เช่น การดูหนัง, ฟังเพลง, นั่งสมาธิ หรือพูดคุยกับคนใกล้ตัวเพื่อระบายความกังวล เป็นต้น

หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์, คาเฟอีน หรือบุหรี่ เพราะอาจกระตุ้นทำให้อาการเวียนหัวแย่ลงได้

เพราะฉะนั้น อาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหว ไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดไปเอง การเข้าใจสาเหตุและอาการของโรคจะช่วยให้เราสามารถรับมือกับภาวะนี้ได้ แต่หากอาการเหล่านี้รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ควรเข้าพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการ และดำเนินการรักษาอย่างเหมาะสม

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

เวียนหัว บ้านหมุน สัญญาณบอกโรคที่ไม่ควรนิ่งเฉย

บทความล่าสุด