หน้าแรก > รวมบทความสุขภาพ > ปวดฝ่าเท้าบ่อยๆ อาจจะเป็นอาการของโรครองช้ำ

ปวดฝ่าเท้าบ่อยๆ อาจจะเป็นอาการของโรครองช้ำ

10 กุมภาพันธ์ 2565 • 31056 ครั้ง

โรครองช้ำ หรือโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ (plantar fasciitis) คือ ภาวะที่เกิดจากการอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้า ทำให้มีอาการปวดส้นเท้า และฝ่าเท้า มักจะเกิดจากการใส่รองเท้าส้นสูง หรือการออกกำลังกายที่ใช้งานบริเวณเท้าหนักกว่าปกติ โรครองช้ำจำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยเร็ว ก่อนที่จะกลายเป็นอาการเรื้อรัง

อาการของโรครองช้ำ

โรครองช้ำจะมีอาการปวด และเจ็บบริเวณส้นเท้า ระยะแรกอาจเกิดจากการเดิน หรือการยืนเป็นเวลานาน แต่มีเมื่ออาการมากขึ้น จะมีความรู้สึกปวดส้นเท้าอยู่ตลอดเวลา ตั้งแต่การเดิน 2-3 ก้าว แรกของวัน

สาเหตุของการเกิดโรครองช้ำ

ภาวะอ้วน หรือ มีน้ำหนักตัวมากกว่าปกติ จะทำให้การเดินเกิดแรงกดที่ฝ่าเท้ามาก ส่งผลให้ผังพืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบได้

การยืนเป็นเวลานาน ทำให้เอ็นฝ่าเท้ารองรับน้ำหนักมากกว่าปกติ

การใช้งานฝ่าเท้า และส้นเท้าที่มากเกินไป เช่น การวิ่งที่หักโหมจนเกินไป

สวมใส่รองเท้าไม่เหมาะสมกับเท้า เช่น การใส่รองเท้าส้นสูง การใส่รองเท้าที่หลวม หรือคับแน่นจนเกินไป

อาการของโรคต่างๆ เช่น เอ็นร้อยหวายยึด โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เป็นต้น

ผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นโรครองช้ำ

ผู้สูงอายุ เนื่องจากพังผืดฝ่าเท้ามีความยืดหยุ่นน้อยลง

ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ทำให้พังผืดฝ่าเท้ารับแรงกระแทกมากขึ้น

เพศหญิงพบได้บ่อยกว่าเพศชาย เนื่องจากไขมันส้นเท้าบาง อีกทั้งเอ็น และกล้ามเนื้อของน่อง และฝ่าเท้า ไม่แข็งแรงเท่าของเพศชาย

ผู้ที่มีอุ้งเท้าสูง หรือแบน ผิดปกติ

นักวิ่ง หรือนักกีฬา ที่ต้องใช้เท้าเป็นเวลานาน

การรักษาโรครองช้ำ

การรักษาด้วยตัวเอง

เลือกรองเท้าที่เหมาะสม

ลดน้ำหนัก โดยการออกกำลังกายที่ไม่มีการกระแทกบริเวณส้นเท้าก่อน เช่น การว่ายน้ำ หรือการปั่นจักรยาน

การทำกายภาพบำบัด เช่น การบริหารเอ็นร้อยหวาย และพังผืดฝ่าเท้า

การรักษาโดยแพทย์

การรักษาด้วยคลื่นความถี่ (Shock Wave) เป็นการกระตุ้นเอ็นพังผืดฝ่าเท้า เพื่อให้มีเส้นเลือดมาเลี้ยงซ่อมแซมตัวเอง ผลของการรักษามีความใกล้เคียงกับการผ่าตัด

ฉีดยาลดการอับเสบ ใช้กับผู้ช่วยที่มีอาการรุนแรงเท่านั้น

การผ่าตัด เป็นการผ่าตัดพังผืดเท้าบางส่วน และนำหินปูนที่กระดูกส้นเท้าออก

รองช้ำ

การเลือกรองเท้าสำหรับผู้ที่เป็นโรครองช้ำ

เลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับรูปเท้า ไม่หลวม ไม่คับแน่นเกินไป

เลือกรองเท้าที่มี Insole เพื่อช่วยทำให้ลดการกระแทก กด เอ็นฝ่าเท้าเวลาเดิน ปรับการลงน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

เลือกรองเท้าที่มี Arch of Foot ทำหน้าที่ รองรับ และกระจายน้ำหนักบริเวณฝ่าเท้าได้ดี ช่วยประคองรูปเท้าให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องขณะเคลื่อนไหว หรือก้าวเดิน

เลือกรองเท้าที่พื้นรองเท้าหนา มีความนุ่ม และยืดหยุ่น

การรักษาด้วยการใช้ยาสเตียรอยด์ฉีดเข้าบริเวณส้นเท้า ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกติดเชื้อ ไขมันฝ่าเท้าฝ่อ หรือเอ็นฝ่าเท้าฉีกขาด ทำให้การรักษามีความยากมากยิ่งขึ้น และถ้าหากมีอาการเจ็บส้นเท้า หรือฝ่าเท้าต่อเนื่องควรรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างเหมาะสม

บทความล่าสุด

ข้อไหล่ติด อาการที่เป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

30 เมษายน 2567 • 19814 ครั้ง

ท้องนอกมดลูก ภาวะที่คุณแม่มือใหม่ไม่ควรเพิกเฉย

24 เมษายน 2567 • 20007 ครั้ง

โรคอ้วนในเด็ก โรคที่ผู้ปกครองต้องดูแลใส่ใจอย่างจริงจัง

10 เมษายน 2567 • 20365 ครั้ง

ลำไส้แปรปรวน โรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน

09 เมษายน 2567 • 20591 ครั้ง

กล้ามเนื้ออักเสบ อาการอันตรายที่ท่านไม่ควรละเลย

03 เมษายน 2567 • 20985 ครั้ง

โรงพยาบาลเพชรเวช

	2469/13,15 ถ.เพชรบุรีตัดใหม่ ระหว่างแยก เอกมัย-คลองตัน แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ 10310
	1390
	ติดต่อเรา : info@petcharavej.com