โรคหัวใจอันตรายกว่าที่เราคิด และแน่นอนว่าไม่มีใครต้องการที่จะเป็นโรคร้ายนี้อย่างแน่นอน แต่เมื่อไม่สามารถหลีกเลี่ยงโรคนี้ได้เราก็จำเป็นต้องเรียนรู้การดูแล และการปฏิบัติตนเพื่อไม่ให้อาการกำเริบ หรือเป็นหนักกว่าเดิมทั้งอาหารการกิน การออกกำลังกายที่ไม่มากเกินไป และเรื่องที่เราต้องควบคุมตนเองในด้านต่าง ๆ ทั้งหมดนี้เราต้องจริงจังมากกว่าเดิม เพื่อรักษา “หัวใจ” ของเราเอาไว้ให้ได้นานที่สุด
ในความเป็นจริงนั้นอาหารที่เราทานอยู่ในชีวิตประจำวันส่วนมากก็มีไขมัน และคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งเป็นผลเสียต่อหัวใจ เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้ว่าหากเป็นโรคหัวใจเราต้องหลีกเลี่ยงอาหารชนิดใดเพิ่มอีกบ้าง
พอได้เห็นอาหารที่ห้ามไปแล้ว เราก็อาจรู้สึกว่าแล้วมีอะไรบ้างที่เราทานได้ ซึ่งจริง ๆ แล้วยังมีอาหารอีกหลายประเภทที่เหมาะกับคนเป็นโรคหัวใจ และยังมีส่วนช่วยบำรุงหัวใจด้วย ได้แก่
จากที่กล่าวมาการทานอาหารนั้นยังต้องขึ้นอยู่กับสารอาหารที่จำกัดอยู่ในแต่ละวันตามเพศ และวัยด้วย เช่น ผู้ชายวัยทำงานต้องการพลังงาน 2,000 กิโลแคลอรี ส่วนผู้หญิงวัยทำงานต้องการพลังงานในแต่ละวันเพียง 1,600 กิโลแคลอรีเท่านั้น
หากเป็นโรคหัวใจแน่นอนว่าเราจะต้องมีการควบคุมบางอย่างทั้งทางร่างกาย และจิตใจเพื่อป้องกันความเสียหาย หรือผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับหัวใจ ดังนี้
การออกกำลังกายเพื่อบริหารหัวใจให้แข็งแรงนั้นไม่ใช่การออกกำลังอย่างหนักเพื่อกระตุ้นการทำงานของหัวใจ แต่การบริหารหัวใจให้ดีที่สุดคือการออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ได้ทำงานอย่างต่อเนื่อง เช่น การออกกำลังกายแบบแอโรบิก ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน เป็นต้น โดยมีข้อกำหนดดังนี้
จากทั้งหมดนี้เป็นคำแนะนำเพื่อให้ผู้ป่วยโรคหัวใจได้เรียนรู้การดูแลตนเองในทุก ๆ ด้านเพื่อให้ได้ใช้ชีวิตอยู่ในสังคม และคอยมอบรอยยิ้มให้กับคนรอบข้างอย่างมั่นคงที่สุดต่อไป
____________________________________